ريجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان

يعد رجيم رمضان فرصة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي أكتسبتينها طوال الفترة الماضية فإذا كنت تبحثين عن رجيم شهر رمضان لأنقاص الوزن إليك أكثر من خطة رجيم يمكنك إتباعها للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وحرق الدهون

رجيم شهر رمضان لأنقاص الوزن
الرجيم التالى فقط لمن يعانون من السمنة المفرطة فهو نظام ريجيم قاسي يساعد على فقد 4 كيلوجرامات فى العشر أيام يقدمه موقعه برايت سايدوتعد خطة الرجيم كالتالى :

الإفطار عقب الأذان
نصف كوب لبن دافيء خالى الدسم ثمرتين من التمر

بعد ساعه..

3ملاعق أرز أو مكرونة + شوربة فراخ +طبق سلطة خضراء
أو 3 ملاعق أرز + شريحتان من اللحم المشوي +طبق سلاطة خضراء

الساعه 12
2كوب ماء + ثمرة فاكه

السحور
2 كوب زبادى أو بيضة مسلوقة + 1 توست سن

بين الإفطار والسحور
يمكن بين الوجبات تناولى الجنزبيل والقرفة فكلاهما يساعد على حرق أسرع للدهون وتحويل الجسم لمكينة حرق دهون
رجيم شهر رمضان
الرجيم التالى لمن نظام ريجيم قاسي يخلصك من 20 كيلوجرام في الشهر وهو رجيم متوازن بنسبة كبيرة وتقوم خطته كالأتي :

الإفطار

1 إلى 3 ثمرات تمر، مع كوب من الماء وبعد 10 دقائق يتم تناول الشوربة خالية الدسم وتناول الخضراوات مع 3 ملاعق الأرز

يمكن تناول تناول الفراخ أو اللحوم مشوية بدون جلد.

بعد افطار والسحور :
يمكن تناول قطعة من الحلويات مرتين اسبوعيا فقط

أما بقية الأيام يتم تناول ثمرة فاكهة

السحور
3 ملاعق من الفول بالليمون + نصف خبز بلدي+ 1 كوب زبادي